Hot! La Columna de la Nutri: La importancia de un buen desayuno

Que mejor que salir a enfrentar un largo día con la energía necesaria; para lograrlo es conveniente que tomés nota de estas sugerencias para estar siempre prevenido. Aquí algunas claves y estrategias:
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– Nunca salir sin desayunar. Es lo mismo que ir a trabajar con el auto sin nafta.
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– No incluir únicamnte líquidos como mate, té o café. Es necesario que incluir también alimentos con calorías para cortar el ayuno de la noche.
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– Incluir alguna rebanada de pan (si es integral mejor) o fruta o yogurt.
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– Evitar el exceso de grasa y azúcar; para ello se deben elegir las variantes descremadas o dulces sin agregado de azúcares.
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– Incluir a la familia en el desayuno sería una buena oportunidad de un encuentro familiar.
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-El tiempo no es excusa, con poner 10 minutos antes el despertador será suficiente para tener un buen desayuno.