Hot! La Columna de la Nutri: Seguí sumando calidad de vida

– Incorporar en el desayuno un puñadito de nueces o almendras; van a  brindarte energía durante toda la mañana.
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– Tomar algún líquido (caldo, agua, soda,  gaseosa o jugos dietético) 15 minutos antes de las comidas para brindar saciedad.
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– Desterrar la cocción por fritura. Elegir siempre la cocción al horno,  parrilla o plancha.
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– No olvidar el postre en cada comida para registrar que terminaste de  comer. Elegir como opción siempre fruta.
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– Por esta semana, agregar en cada comida, un vegetal de color verde:  acelga,espinaca, radicheta, zapallito, lechuga, repollo blanco, brócoli, etc.